Tag der Herzgesundheit am 29.September

Herzkrankheiten sind weltweit eine der häufigsten Todesursachen und auch in Deutschland steigen die Zahlen wieder an. Deshalb werden in diesem Beitrag zum Tag der Herzgesundheit am Sonntag, den 29.September die Faktoren beleuchtet, die Herzkrankheiten begünstigen. Daneben gibt es Tipps zur Prävention.

Faktoren, die Herzkrankheiten begünstigen

Es gibt zahlreiche Faktoren, die das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Zu den wichtigsten gehören:

• Bluthochdruck (Hypertonie): Erhöht den Druck auf die Arterien und das Herz.
• Hohe Cholesterinwerte: Führen zu Ablagerungen in den Arterien, die den Blutfluss zum Herzen blockieren können.
• Rauchen: Schädigt die Blutgefäße und erhöht das Risiko für Herzinfarkte.
• Diabetes mellitus: Erhöht das Risiko für Herzkrankheiten durch die Schädigung der Blutgefäße.
• Übergewicht und Adipositas: Belasten das Herz und erhöhen das Risiko für Bluthochdruck und Diabetes.
• Bewegungsmangel: Führt zu Übergewicht und erhöht das Risiko für Bluthochdruck und Diabetes.
• Stress: Kann zu Bluthochdruck und anderen Herzproblemen führen.

Prävention von Herzkrankheiten

Die gute Nachricht ist, dass viele dieser Risikofaktoren durch einen gesunden Lebensstil beeinflusst werden können. Hier sind einige Tipps zur Prävention:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann helfen, das Herz gesund zu halten.
• Regelmäßige Bewegung: Mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche können das Risiko für Herzkrankheiten erheblich senken.
• Rauchstopp: Das Aufhören mit dem Rauchen ist eine der effektivsten Maßnahmen zur Reduzierung des Herzkrankheitsrisikos.
• Gewichtskontrolle: Ein gesundes Körpergewicht reduziert das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes und hohe Cholesterinwerte.
• Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga oder einfach regelmäßige Pausen können helfen, Stress zu reduzieren.
• Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Diese können helfen, Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Sterbeziffern von Herzkrankheiten im Saarland im Vergleich zum Bundesschnitt

Die Sterbeziffern aufgrund von Herzkrankheiten variieren stark zwischen den Bundesländern. Im Saarland sind die Zahlen besonders hoch. Laut dem aktuellen Herzbericht liegt die Sterberate im Saarland deutlich über dem Bundesschnitt. Während bundesweit etwa 224,2 Menschen pro 100.000 Einwohner an Herzkrankheiten sterben, sind es im Saarland deutlich mehr. Dies zeigt, dass es in unserer Region besonderen Handlungsbedarf gibt, um die Prävention und Behandlung von Herzkrankheiten zu verbessern.

Fazit

Herzkrankheiten sind eine ernsthafte Bedrohung, die jedoch durch einen gesunden Lebensstil und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen weitgehend verhindert werden können. Besonders im Saarland, wo die Sterbeziffern über dem Bundesschnitt liegen, ist es wichtig, verstärkt auf Prävention zu setzen. Pflegekräfte spielen dabei eine entscheidende Rolle, indem sie Patienten über Risikofaktoren aufklären und sie zu einem gesünderen Lebensstil motivieren.